Roskilde outdoor hold

Stærke kroppe under åben himmel

Gearfri bevægelse der mærkes — guidet af NaturaMove i parker og skovkanter tæt på threxxonwhchron.world med fokus på klar form og fællesskab.

Se workshops Planlæg besøg

NaturaMove og Threxxonwhchron

Threxxonwhchron er et mødested for rolig progres og små hold, hvor du træner med kroppen som redskab. Vi samler interval, mobilitet og balance uden maskiner, så du kan mærke progression uden støj fra et fitnessrum.

Den åbne natur giver et naturligt tempo: bakker, græs og træer bliver led i programmeringen, mens du lærer at styre intensitet med åndedræt og kontakt med underlaget.

Hvorfor uden udstyr

Klar koordination

Du finpudser fodarbejde, hofteafvikling og skulderstabilitet gennem simple mønstre, der skaleres efter dit niveau.

Skånsom belastning

Fælles energi

Små hold gør det lettere at holde fokus og humor høj, samtidig med at instruktøren kan se dig undervejs.

Max tolv deltagere

Program med struktur

Hver økt kombinerer opvarmning, styrke i kropsvægt og nedkøling med vejr og underlag i tankerne.

Ugentlige forløb

Sessioner der følger årstiden

Vi mødes på aftalte knudepunkter i Roskilde, går korte stræk for at finde lys og luft, og arbejder i stationer der veksler mellem tempo og kontrol. Hjemmesiden threxxonwhchron.world samler datoer og praktiske noter, så du altid ved hvad du møder op til.

Mobilitet Cardio intervaller Core flow

Holdning der kan mærkes i hverdagen

Vi træner opmærksomhed på ryg og nakke, fødder der griber underlaget og vejrtrækning der matcher tempoet. Målet er en krop der er klar til cykelturen, havearbejdet og leg med familien uden at du skal pakke tasken med vægte.

Læs om metoden

Hvad deltagere siger

Jeg fik bedre rytme i min løbestil og lettere skuldre efter parkintervallerne.

Kristoffer Holm

Små hold gør at jeg tør presse uden at miste teknikken — og stemningen er ren som skoven.

Selma Krogh

Enkel plan, tydelige progressioner og instruktører der ser dig i øjenhøjde.

Elias Mouritsen

Praktisk og find os

Book via kontaktformular eller telefon. Vi bekræfter tidspunkt, mødested og hvad du med fordel tager på af fodtøj og lag. Alle aktiviteter foregår udendørs og kræver ingen medbragte redskaber udover evt. drikkedunk og vindtrøje.

Rammerne er inspireret af sunde foreningsvaner i EU med vægt på informeret samtykke og gennemsigtige beskeder om aktiviteterne du tilmelder dig.

Vi coacher fra base på Sankt Hans Gade og arbejder i grønne områder inden for kort cykelafstand. Se kort og kontakt på siden Kontakt for præcis placering og parkering.

Åbn kontakt og kort

Klar til første økt

Fortæl os dit niveau og dine mål — så matcher vi dig med et hold der passer til tempo og kalender.

Skriv til os Se pakker